【電子書籍】腰痛改善コンディショニング

【E-book】腰痛コンディショニング.pdf

▼商品名
『腰痛改善コンディショニング』

▼形式
『PDFデータ』
※テキストとイラスト、動画付き
※ダウンロード期間は購入より3日間となっております。それ以降の対応はできかねます。
※3回をこえてダウンロードはできません。
(まずはPCにダウンロードすることをお勧めしています)
※スマホ・タブレットの場合、どこにダウンロードされているかは機種や設定によって違います。
そのためこちらで対応はできませんのでご了承ください。

▼納品までの流れ
ご購入後にThe BASEよりメールが届きます。
メール文のリンクより3回までダウンロードができます。

▼腰痛改善コンディショニングの活用方法
電子書籍なので、お手持ちのスマホやPC、タブレットでどこでも見ることができます。

▼監修・制作トレーナー
太田敏彦

▼トレーナープロフィール
順天堂大学スポーツ健康科学部卒業
。
大学の専門競技は、ウエイトリフティングで国体出場

卒業後は人工関節を扱った医療機器メーカーに就職。

年々増え続ける人工関節の手術を目の当たりにして
もっと前段階でできることがあったのではと思い
オリンピックトレーナーの経営する治療院に転職。


整体だけのサポートに限界を感じ、トレーナーとして
独立。トレーニングと整体を組み合わせながら効率的に効果を出していくセッションを提供し支持を得る


▼商品概要
文字数：約86,600文字
動画数：69種目
ページ数：237ページ

▼目次
序章 腰痛のための間違ったトレーニングをそろそろ終わりにしませんか？

第1章 今後の人生で腰痛に悩まない身体を作るためのロードマップ
[01]多くの人がやってしまいがちな間違った腰痛改善のやり方
[02]筋トレで腰痛が改善する人VSしない人
[03]今後の人生で腰痛に悩まない身体を作るためのロードマップ

第2章 すべての土台は呼吸から！知っておくべき呼吸の基礎知識
[01]意外と知られていないドローインの真実
[02]腰痛緩和には腹圧のコントロールがポイント
[03]正しい呼吸を手に入れるために取り組むべき3つのエクササイズ

第3章 股関節の機能アップは必須！正しい取り組み方とその手順を紹介
[01]今さら聞けない！腰痛と股関節の関係について
[02]マッサージや治療院で機能改善できないのには理由があった！
[03]機能改善プログラムをつくるときの2つの注意点
[04]【動画付き】股関節の機能改善メニュー15選

第3章 腰痛に効く！本当に必要な体幹トレーニングメニューと正しいやり方
[01]なぜ多くの人は体幹を鍛えても腰痛が改善しないのか？
[02]腰痛改善に必要な３種類(Type1~Type3)の体幹トレーニングとは
[03]本やネットでは教えてくれない体幹トレーニングプログラムの作り方
[04]【完全保存版】自宅でできるType1体幹トレーニングメニュー25選・動画付き
[05]【完全保存版】Type2自宅体幹トレーニングメニュー12選・動画付き
[06]【完全保存版】Type3自宅体幹トレーニングメニュー7選・動画付き※要ダンベル

第5章 最新のストレッチ！そのやり方では身体は柔らかくならない！
[01]生まれつき身体が硬いは間違い!?最新のストレッチ情報
[02]ストレッチを効果的に取り組むための3つのポイント
[03]【付録】見ながらできる！日常のシーン別ストレッチプログラム

第6章 Q＆A：腰痛コンディショニングの知恵袋
Q.結局どのトレーニングをやったらいいですか？
Q.ジムに通ったほうがいいですか？
Q.自分にできるかどうか不安ですが…
【特別付録】マストバイ！トレーナーもヘビーユースの腰痛におすすめフィットネス器具ベスト3とその使い方・動画付き
BEST3：腰痛におすすめのフィットネス器具はこれ！
BEST2：腰痛におすすめのフィットネス器具はこれ！
BEST1：腰痛におすすめのフィットネス器具はこれ！
おわりに：腰痛で悩んでいるあなたへ

▼ご購入の際の注意点
・腰痛改善を保証するものではありません。