【電子書籍】ゴルフ・フィジカルトレーニング

【E-Book】ゴルフのためのフィジカルトレーニング.pdf

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プロゴルファーから日頃からゴルフ愛好家の方まで
フィジカルトレーニング指導を10年以上してきたトレーナーが
トレーニングのノウハウを凝縮させて、体系化させた1冊です。

この商品は、地理的な要因などで、
直接のトレーニング指導を受けられないという方を
サポートするために企画されました。

トレーナーによる直接のトレーニング指導と
できるだけ同じような効果を再現していただくために、
ありきたりなメニュー解説にとどまらず、
トレーニングプログラムの組み方、
どのようなステップでフィジカルを鍛えればゴルフにつながるのかなど、
理論的な部分まで分かりやすく解説しています。

そのため、書籍というよりは、
オンラインのトレーニングサポートという位置づけで
この商品の制作を手掛けています。



ここに書かれている内容の指導を受ける場合、
人によっては、10回、20回の指導をとおして
お伝えしています。


少なくとも3回のトレーニング指導で
お伝えできる内容では決してありません。

「ゴルフにつながるトレーニングをしていきたい」
「いくつになっても怪我なくゴルフを楽しみたい」
そんな方にとって、必読の１冊に仕上がっています。


▼商品概要
文字数：約85,000文字
画像数：
動画数：76種目以上
ページ数：250ページ

▼目次
はじめに：なぜゴルフでフィジカルトレーニング戦略が必要なのか？
第1章 ゴルフのためのフィジカルトレーニング戦略とは
[01]こんなトレーニングをしていませんか？
[02]ゴルフに必要なトレーニングは2種類あった！？
[03]ゴルフのためのフィジカルトレーニング戦略で効果を出すために必要な視点
第2章 まずは土台から！ゴルフに必要な1つめのトレーニング
[01]トレーニングで成果が出る人と出ない人の違い
[02]カラダ本来の力を最大限に引き出すには...
[03]自分の体を知るための5つのセルフチェック法を5つ紹介
[04]動画付き！股関節の機能アップにおすすめの自重トレーニングメニュー13選
[05]胸郭・肩関節の機能アップにおすすめのトレーニングプログラム実践編
第3章 身体能力を高める！ゴルフに必要な2つめのトレーニング
[01]ウエイトトレーニングをするとスイングのキレは鈍くなる!?
[02]『魅せる身体づくり』と『動ける身体づくり』の本当の違い
[03]なぜ筋力が強いあの人は飛距離が伸びないのか？
[04]間違いだらけ？本当に良いトレーニングの定義とは…
[05]ゴルフに必要なフィジカルを手に入れるマストジムメニュー10選を徹底解説
[06]そして飛距離アップへ！瞬発力を飛躍的に高めるパワートレーニング7選
[07]フィジカルトレーニングプログラムの作り方・具体例
第4章 ゴルフに実用的な体幹の作り方を徹底解説
[01]なぜ体幹を鍛えても飛距離が伸びなかったのか？
[02]体幹についての正しい知識とスイング動作における2つの役割
[03]ゴルフにおける本当の体幹トレーニングとは。スイングのしなりを生む秘訣
[03]ゴルフ体幹の作り方：トレーニング27種目を動画付きで紹介
[04] 科学的にも証明された本当の体幹をつくるマストトレーニング7種目はコレ！
第3章 ゴルフにつながるストレッチvs意味のないストレッチ
[01]なぜあなたの可動域は広がらないのか？
[02]可動域を広げるために必要な2種類のストレッチ
[03]意外と知られていない可動域を広げる2つのストレッチ戦略
さいごに